Everything about أسباب قلة النوم عند الأطفال

Everything about أسباب قلة النوم عند الأطفال

Blog Article

ضعف التركيز والانتباه: تؤثر قلة النوم بشكل مباشر على قدرة الطفل على التركيز والانتباه، حيث قد يواجه صعوبة في متابعة الدروس والقيام بالأنشطة اليومية المعتادة، بل أن الأطفال الذي يسهرون في الليل قد ينامون في الفصول الدراسية!

استخدام الأجهزة الالكترونية: تعرض الطفل للأجهزة الالكترونية والشاشات قبل النوم يسبب تعرضه للضوء الأزرق لوقت طويل وهذا الضوء يثبط إفراز الميلاتونين لديه ما يصعب عملية النوم ويمكن أن يسبب الأرق أيضاً.

المشاكل الصحية أو عدم الراحة الجسدية تعد من اسباب النوم القليل عند الأطفال عمر ثلاث سنوات.

يتمتع الأطفال الذين ينامون عدد ساعات أطول بمتعة في التواجد حولهم واجتماعية أكثر ويكونون أقل تطلباً، بينما يعاني الأطفال الذين ينامون عدد ساعات أقل من فرط النشاط.

تغيير البيئة الخارجية حول الطفل أو تغيير روتين اليوم لديهم، مثل الانتقال إلى منزل جديد أو السفر لبلد أخرى.

تشمل أسباب الأرق عند الأطفال اختلال دورة النوم واليقظة أثناء النهار، الناتج عن:

فترة القيلولة: تساعد القيلولة في تحسين يقظة الاطفال وتلعب دور هام في تطوره وتعلمه، وذلك لأنها تختلف عن فترة النوم الليلي بل تشير الدراسات أن لكل وقت الامارات من النهار قيلولته التي تختلف نتائجها مع تزامنها مع التغيرات البيولوجية الطبيعية لكل طفل.

حددي وقتًا منتظمًا للنوم كل ليلة، واحرصي على التزام طفلك به يوميًّا.

يجب على مقدمي الرعاية التحدث عن أهمية النوم وفوائد النوم بالقسط الكافي، ويجب أن يكون الحديث في النهار وقت أن يكون الطفل في قمة الاستيعاب والتركيز وليس الحديث عرضياً وقت ذهاب الطفل للنوم.

وكلما كبر الطفل في عمره، استطاع النوم ليلاً بكل سهولة ويقلل من عدد ساعات قيلولته.

ضعي قيودًا على استخدام الوسائل التكنولوجية، كالحاسوب أو الهاتف المحمول، قبل ساعة على الأقل من موعد النوم.

يعتبر النوم الصحي العلاج الأفضل لمشاكل الأطفال في السلوك والتعلم، ويؤدي أيضاً إلى التطور العصبي الإيجابي لدى الأطفال الذين ينالون قسط كافي من النوم.

ولكن إذا عانى الطفل من كثرة الاستيقاظ طوال الليل أو عدم تمكنه من النوم لعدة ساعات متواصلة فقد يكون طفلك يعاني من اضطرابات النوم.

ويصعب عليهم العودة للنوم، مما يؤدي إلى نوم متقطع طوال الليل.